9 основни правила при съхранението на кърма

Има много ситуации, в които се налага да изцеждаш и съхраняваш кърма. Важно: рутинното изцеждане след кърмене за ‘профилактика’ не е необходимо и дори може да доведе до проблеми.  Повече за това можеш на научиш на обученията по кърмене, които от септември ще се провеждат всеки втори вторник в МЦ Вита Нова. След като уточнихме това, нека преминем към основните правила за съхранение на изцедена кърма. Правилното съхранение на кърмата е от ключово значение, за да осигуриш на бебето си безопасна и пълноценна храна. В тази статия ще ти представя най-важните стъпки и съвети, които трябва да следваш, за да запазиш кърмата по най-добрия начин.

1. Използвай чисти съдове 🧼

Винаги използвай чисти съдове, за да гарантираш безопасността на кърмата. Ако цедиш за здраво, доносено бебе не е необходимо те да бъдат стерилизирани (освен ако лекарят ти не препоръча друго), но трябва да са добре измити и напълно изсушени. Това ще помогне да се намали рискът от бактериално замърсяване и ще запази качествата на кърмата.

2. Означавай всеки контейнер 🏷️

Маркирай всеки контейнер или торбичка с датата и часа на изцеждане. Това ще ти помогне да следиш годността на кърмата. Ако често даваш изцедена кърма, можеш да се опиташ времето на изцеждане да съвпадне с приблизителното време на хранене на бебето, за да бъде съставът на кърмата оптимален. Някои вещества, които се съдържат в кърмата произведена сутрин, не се съдържат в нея вечер и нощем и обратно. Например, ‘вечерната’ кърма съдържа мелатонин, който помага на бебето да заспи.

3. Съхранявай на малки порции 🍼

Съхранявай кърмата на малки порции, за да избегнеш разхищение. Това е особено полезно, когато не си сигурна колко кърма ще изпие бебето на едно хранене. По този начин ще можеш да размразяваш или затопляш точно толкова, колкото е необходимо, без да се налага да изхвърляш останалото количеество. Веднъж размразена, кърмата не може да се замрази отново: виж т. 6 по-долу.

4. Съхранявай при подходяща температура ❄️

Важно е да съхраняваш кърмата при правилната температура:

• Стайна температура (до 25°C): Оптимално до 4 часа, приемливо до 6-8 часа при много чисти условия.
• Хладилник (4°C): Охлади кърмата веднага след изцеждане. Оптимално съхранение е до 4 дни, но е приемливо до 5-8 дни при много чисти условия.
• Фризер (-18°C) или по-ниска температура: Охлади кърмата за 30 минути в хладилника, преди да я преместиш във фризера. Оптималният период на съхранение е 6 месеца, като е приемливо до 12 месеца.

5. Размразявай правилно 🌡️

Когато размразяваш кърмата, най-добре е да го правиш в хладилника за около 12 часа. Можеш също така да я размразиш бавно на водна баня или под хладка течаща вода. Никога не използвай микровълнова фурна, тъй като тя може да унищожи хранителните вещества в кърмата и да предизвика неравномерно нагряване, което може да бъде опасно за бебето.

6. Използвай кърмата до 24 часа след размразяване ⏰

След като размразиш кърмата, трябва да я използваш в рамките на 24 часа. Не съхранявай размразената кърма повторно, за да избегнеш риска от развитие на бактерии. Според CDC, замразената кърма, която е започнала да се размразява, но все още съдържа ледени кристали, може да бъде замразена отново.

7. Съхранявай на правилното място 📦

Кърмата трябва да се съхранява в най-дълбоката част на фризера, където температурата е най-ниска. Не я поставяй в зоната на вратата на фризера, защото там температурата може да варира, което може да повлияе на качеството на кърмата.

8. Поддържай добра лична хигиена 🧼

Винаги измивай ръцете си преди всяко изцеждане или манипулиране на кърмата. Избягвай контакт на кърмата с мръсни повърхности, за да намалиш риска от замърсяване.

9. Винаги оставяй малко пространство в контейнера / торбичката 🥛

Когато съхраняваш кърма в бутилки или торбички, не ги напълвай до горе, дори и да си решила да съхраняваш големи порции. Винаги оставяй малко пространство, защото обемът на кърмата се увеличава при замразяване.

Важността на правилното съхранение 🤱

Спазването на тези правила ще ти осигури спокойствие, че бебето ти получава безопасна и пълноценна храна. За още съвети и информация, заповядай във Вайбър обществото ми “Животът с кърмено бебе“.

Имаш въпроси? 🤔

Ако имаш още въпроси или нужда от индивидуална подкрепа, виж опциите за консултация с мен тук.

Източници

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Proper Storage and Preparation of Breast Milk

La Leche League International (LLLI) – Storing Your Milk

Academy of Breastfeeding Medicine Protocols – Clinical Protocol #8: Human Milk Storage Information for Home Use for Full-Term Infants

e-lactancia.org – Breast milk storage and medications compatibility

NHS (National Health Service, UK) – How to store breast milk