Тренирани мускули на тазовото дъно могат да помогнат за по-лесно слизане на бебето и по-кратък втори период, каквто и за по-лесно възстановяване след раждането. Упражнението е лесно, пробвайте!
Поредната от месечните ни срещи за подкрепа, които са чудесно допъленение към задълбочената подготовка, която предоставят курсовете за родители по програмата на Childbirth International.