🎬 В главните роли: Кати и бебе Карина
🎭 Поддържащи роли: Георги (таткото) ❤️, д-р Атанас Цонев 👨‍⚕️ и акушерката Димитрина Динкова.

Имах щастието да работя с Кати и Георги за тяхната подготовка за раждането и кърменето на тяхната дъщеричка 🤰🤱 (те се включиха в обученията в Baby Spa White Lagoon – Varna и Медицински център Вита Нова), както и да ги подкрепя в първите дни след раждането.

Много се радвам, че Кати реши да сподели с нас своя разказ! Ето го и него:

❤️Тогава когато Близостта и Доверието между Георги и мен се надгради.❤️

🌟 Раждането започна към 3:30 сутринта на 26-ти януари (неделя) с изтичане на водите 💦. В този момент изпитах такова вълнение, че мигът най-сетне настъпва и до броени часове ще видим нашето чудо 👶. Бях подготвена, вярвах в себе си и имах увереността, че всичко ще мине по план – бях спокойна. 🚗 Подготвихме се и потеглихме към „Майчин дом“ Варна.

В 4:10 сутринта пътувахме, а в 5:10 вече ми бяха взели кръвните проби, поставили абокат, документите бяха подписани, а ние бяхме настанени в стаята за активно раждане. Нямахме специални изисквания да родя във вода, единственото беше таткото да присъства и да бъдем заедно.

До този момент разкритието беше само 2 см. Мислех си, че имаме време да си починем, докато дойдат съществените контракции, но те настъпиха доста скоро – след 15 минутна почивка. Започна следене на тоновете на бебето, както и засилване на контракциите… След два часа разкритието вече беше 4 см.💉 Вляха ми атропин, а разкритието започна значително по-бързо да нараства.

Настоявах да родя без епидурална упойка. 💪 Вярвах, че мога!

През цялото време, въпреки зачестилите контракции 🤰, си мислех, колко е хубаво ✨, колко е красив цялостният процес 🌸.

Бяхме подготвили много средства/техники, които да облекчават болката по време на контракциите. Включваха топка за масаж за кръста, възглавничка с топла вода (термофор), музика, любими снимки, гребенче ✋, което да стискам, за да се разсея от болката.

Единствените неща, които приложихме, бяха френска и италианска музика, която почти до последния момент на самото раждане звучеше 🎼, както и загряващият масаж на кръста.

Всичко друго беше могъщ фокус 🎯, позитивни мисли 😊 и много любов! ❤️

В нито един момент не настъпи колебание в мен дали ще се справя. Вярвах, че бях достатъчно информирана 📚 относно етапите на раждане и какво ме очаква във всеки един от тях. Очаквах и момента на транзиция (етапът, в който обикновено си готова да се откажеш), питах се кога ще настъпи… ама… не го усетих. Бях като обладана/хипнотизирана, вярваща, че силата е в мен и приемах всяка контракция с благодарност ❤️. Отново тук смятам, че това се дължи на подготовката преди раждането и информираността (курсове за родители, както и такива за кърмене 🤱)

Настъпи и вторият етап на раждане, а именно напъните. Продължиха дълго – час и половина. Сменяхме позициите – ту изправена, и по време на контракции кляках и напъвах, ту на магарето. Вече усещах умората в себе си, но продължавах да напъвам и се доближавахме малко по малко до чудото 🌟.

През тези моменти на напъни акушерката и Георги не спираха да ме окуражават. Чувствах се все едно съм на състезание и ме нахъсват (по едно време бях участник в мач по водна топка, а треньорът викаше по мен сякаш играех мача на живота си).

Медицинският екип забеляза, че последните контракции са по-слаби, затова ми вляха малка доза окситоцин. Бебето беше застанало на едно място за по-дълго време и съответно започваше да губи кислород. По преценка на доктора се наложи да се извърши епизиотомия, за да бъдат подобрени тоновете на бебето. Доближихме се още по-близо до дългоочаквания момент.

👶✨⏰🎉❤️ Карина се появи в 13:28ч. Пъпната връв беше отрязана от Георги, който беше изпълнен с доза адреналин за целия си живот. Цялата беше във верникс. Поеха я да я изтеглят (3,730 г), подсушат и да видят състоянието ѝ. Дадоха ми я за малко след което я поставиха на кислород за около 3 часа. Тогава и беше първото засукване – успешно 🎉. Изпитах удовлетворение, блаженство, от този първи допир.4

Бих описала моето раждане като най-красивият момент в живота ми 💖. Пожелавам на бъдещите майки да намерят своя начин да постигнат своето раждане с любов ❤️.

Ние тримата успяхме! 👨‍👩‍👧

Огромно благодаря на екипа 🙏, специално на доктор Атанас Цонев, който чрез спокойствието си и отдадеността си към своята професия 💙 допринесе за моето естествено раждане. Без тяхната подкрепа, това нямаше да бъде реалност.

P.S. Денят преди да родя бях на обучение по кърмене при Йоанна🤱, а на следващия, за късмет, родих…

П.С. Виж тук повече информация за моите обучения или ми пиши в Инстаграм или Вайбър (0885 210 764), ако имаш нужда от подкрепа.

Тазово дъно се наричат групата мускули, които като хамак обхващат таза и минават между уретрата (там, откъдето уринирате) и ануса. Тези мускули поддържат вътрешните органи.

Опитайте да се изкашляте в дланта си. Ще усетите леко ‘ритване’ в областта на слабините – това са мускулите на тазовото дъно, които се издуват. Сега си представете, че Ви се ходи до тоалетна, но се налага да се ‘стискате’ – мускулите, които напрягате в този момент, са именно тези на тазовото дъно. По-лесно ще ги усетите ако легнете вместо да седите.

Защо да правим упражнения за тазовото дъно?

Мускулите на тазовото дъно помагат на бебето да слезе по време на раждането. Когато са добре тонизирани, те помагат да се насочи главичката на бебето и да се завърти в правилната посока по време на напъните. И обратно, ако тези мускули не са добре тонизирани, вторият период на раждането може да бъде по-дълъг.

Ако по време на бременността правите упражнения за тазовото дъно, това може да помогне за облекчаване на инконтиненцията (неволево изпускане на урина), която често се появява в дните след раждането. В този период някои жени установяват, че изпускат по малко урина и когато се смеят, кашлят или кихат.

Упражненията за тазово дъно ускоряват и възстановяването на перинеума – кожата между влагалището и ануса – след раждането. Там мястото често е травмирано и ако сте правили предварително упражнения, това определено може да помогне.

Как да правим упражнения за тазово дъно? Ето един вариант в няколко лесни стъпки.

Кегел

Първо да преговорим какво е “Кегел”. “Кегел” наричаме еднократно стягане на мускулите на тазовото дъно, все едно искаме да спрем струята урина. Опитайте. Сега опитайте пак, но не отпускайте, а си представете, че тазовото Ви дъно е асансьор, който се качва нагоре към гърба Ви. Качете го колкото можете по-високо. А сега вдишайте и отпуснете максимално всички мускули. Опитайте още един път.

А сега и цялата последователност.

1. Вдишайте и отпуснете максимално коремните мускули и тазовото дъно.
2. Издишайте. На издишването леко стегнете корема, направете Кегел и след това асансьор.
3. Вдишайте отново и отпуснете всички мускули. На отпускането може да си представите, че мускулите около влагалището Ви са маркуч, който откачате и пускате да тече свободно.
4. Повторете няколко пъти.
5. Правете тези упражнения по няколко пъти на ден. 8-10 пъти би било чудесно!

Това упражнение има различни вариации, аз Ви предлам една, която според мен е лесна. Не забравяйте, че целта ни не е тазовото дъно да стане здраво и стегнато, а да стане гъвкаво като трамплин. Затова пълното отпускане също е много важно.

Може да Ви е трудно да се сещате да ги правите редовно. Целта е това упражнение да се превъне в навик. А нов навик се изгражда най-лесно ако го свържете с вече изграден такъв. Опитайте се да ‘прикачите’ тенирането на тазово дъно към нещо друго, което правите често: например миете си ръцете или зъбите, или спирате на червен светофар докато шофирате, миете чинии и т.н. Можете също да разлепите на различни места из къщи някакъв символ (сърчица?), който да Ви напомня.

Надявам се това упражнение да Ви е полезно в подготовката за раждането и периода след това. За цялостна подготовка, включете се в някой от курсовете, които организирам.

На 15 февруари тази година, Световната здравна организация (СЗО) публикува глобални стандарти за грижа по време на раждането и периода непосредствено след това при здрави бременни жени и бебета. В тях се съдържат отговорите на тези и други въпроси под формата на 56 препоръки. От тях 26 са новите, а останалите 30 са от вече издадени насоки на СЗО в различни документи. Всичките 56 са базирани на солидни проучвания и научни доказателства.

На срещата ще разгледаме тези препоръки, ще се опитаме да разберем смисъла им и да ги пренесем мислено в нашата варненска болнична реалност.

Срещата е безплатна и ще се проведе в Социалната Чайна. Запазете си място за участие тук или на телефон 0885 210 764, Йоанна.  Купувайки топла напитка от Чайната или правейки дарение според възможностите си подкрепяте тяхната кауза, както и възможността да продължим да се събираме там 🙂

Събитието е част от поредица срещи за подкрепа и за него важат правилата, обявени в групата “Раждане във Варна”. Ако все още не сте се присъедили към нея, сега е чудесен момент да го направите! Моля отговорете на въпросите за присъединяване.

Модератор на срещата е Йоанна Рачовска, дула и инструктор по подготовка за раждане в процес на сертификация към Childbirth International, майка на 3 деца, едно от които родено естестествено след 2 секцио. Повече информация за моята лична история и идеята “Подкрепа за раждане във Варна”: тук.

Бебета и малки деца са добре дошли на срещата.

Моля отбележете, че ще дойдете, само ако сте СИГУРНИ, че ще присъствате.

Срещите за подкрепа на „Подкрепа за раждане“ са чудесно допъленение към задълбочената подготовка, която предоставят курсовете за родители по програмата на Childbirth International. Повече информация тук.