
Какво вероятно ще забравиш да сложиш в багажа за болницата
Ако си като мен, списъкът ти за болницата е готов от петия месец, горе-долу по това време започваш да планираш и покупките. Ако пък ти е второ, трето и т.н. раждане, нужда от покупки почти (или изобщо) няма и ти остава единственото забавление да пишете списъци и да си приготвиш 10тина пъти багажа. Ето какво според мен си забравила да сложиш там:
С какво ще бъдеш облечена по време на раждането? Нощницата е стандарт, но не би трябвало да е задължителна. Можеш да си приготвиш нейна алтернатива, ако ще се чувстваш по-добре.
Взе ли вода? Други напитки? Раждащите жени имат нужда да пият вода и други леки напитки (справка – СЗО). Подходящи са: чай (малинови листа, босилек, магданоз, коприва са любими варианти за бременни и раждащи жени, но ти вероятно имаш свой фаворит). Също: лимонов сок с вода и / или мед, кокосова вода, друга електролитна напитка. Когато се потим, губим вода, но всъщност по-важното е, че губим минерали и соли и е важно да ги възстановяваме.
А храна? Е, то да не отиваме на вечеря, все пак… Ами, какво да ти кажа, Световната здравна организация препоръчва ако раждането е нискорисково (това знае лекарят ти), жената да приема храна и течности по време на раждането. Ако това не ти е достатъчно, можеш да прочетеш и тази статия, написана от анестезиолог.
И след този увод, идеите: някои жени взимат със себе си леки сандвичи. Ако не ти се ядат, може да се сторят чудесни на партньора ти. Споменах ли, че е добре да вземеш и него? 😉 И че и той ще огладнее по някое време, а няма да искаш да го пуснеш да излезе от стаята?
Много майки споделят, че изобщо не им е било да ядене по време на раждането, но виж след това… След раждането сандвичите със сигурност ще ти изглеждат твърде апетитни. Подходящи храни, които дават бърза енергия, без да натоварват стомаха, са: шоколад, кисело мляко, енергийни барчета. Смлени фурми и ядки, оформени като бонбони, или зрънца пчелен прашец също влизат в списъка.
На нашите срещи често споменаваме с добро топлите копреси: на кръста, гърба и въобще навсякъде, където Ви е приятно. Чисти меки кърпи, които да се затоплят с вода са лесен вариант. Ако подозираш, че може да нямаш достъп до топла вода, пробвай да вземеш термокана.
Ако смяташ да ползвате техники на масаж, може да си вземеш любимо масажно олио или гел, ще е приятно и за теб, и за партньора ти да го ползвате, особено ако сте свикнали с аромата му.
Докато топлината успокоява болката в кръста и гърба, лицето ти може да има нужда по-скоро от охлаждане. Мека кърпа (явно ще ти трябват няколко), която партньорът ти да напои с приятно хладна вода, може да е чудесен вариант. Други идеи са малко ръчно вентилаторче с батерийки от тези по 1-2 лева. Бързо се развалят, но едва ли ще ти трябва за повече от ден два ;), или пък ветрило.
Някои жени си избират малък гребен (‘мъжко гребенче’), който да държат и стискат в дланта си (или по един във всяка длан) по време на контракциите. Имам такива с вдъхновяващи надписи, пиши ми или заповядай на мое събитие за поготовка за раждане, за да се сдобиеш с такова. При стискането му мозъкът, тъй като получава различни сигнали за болка и напрежение, според една теория възприема сигнала за болката от контракциите по-бавно и това може да доведе до известно обезболяване.
Ако си идвала на месечните ми срещи, вече знаеш колко важно е движението и смяната на позицията по време на раждането. Някои родители принтират и ламинират лист със снимки на идеи за полезни позиции, който закачат на хладилника (примерно) докато са у дома, а след това слагат в чантата за болницата.
Ментови бонбонки за теб и за партньора може да не са излишни. Ще ги намерите учудващо освежаващи.
В същата графа е и балсамът за устни. Устните ти може да изпръхнат от умора или ако ти е много топло. При всички случаи обаче не допускай да се дехидратираш (вижте по-горе).
В болницата е късно тепърва да започвате да се информираш и готвиш за кърменето, но пък (вече изчетени) книги и брошури за кърменето могат да бъдат бърз справочник и отправна точка, ако все пак имаш нужда да си припомниш нещо.
Не забравяй много топли чорапи. След раждането на много жени им е доста студено.
Всякакви предмети, които могат да направят обстановката позната и да те накарат да се чувстваш „като у дома си“: ако например ползвате аромалампа / арома-камък и у вас често се носи определен аромат, вземи я. Можеш да вземете семейна снимка, обичана икона, собственото си меко одеало, калъфка за възглавница, чашата, в която си пиеш сутрешната напитка… Можеш също да си подготвиш музика, която да слушаш в болницата…
Ако си в къщи докато четете този текст, огледай се около себе си и ще ти дойдат много идеи за неща, които те карат да се чувстваш сигурно и уютно. И не, това не е за пренебрегване, но темата е дълга, запазвам си я за отделен пост.
Ако пък освен на сушата ще раждаш и във водата, съм почти сигурна, че си си забравила банския, или пък не си проверила дали все още ти става 🙂 Вариант е и да си с обикновено бельо, или пък без – отново важното е да се чувстваш комфортно. А ако греша и всичко вече е изпробвано, то сети ли се да обясниш на партньора си какво искаш да облечеш преди да влезеш във ваната и къде той може да го намери? Много е вероятно да си твърде, хм, фокусирана в този момент и да не се сетиш за това (както се случи с мен например).
И последно… Сигурна съм, че знаеш коя е истинската подготовка за раждането. Тя не е стягането на багажа, а информирането и усвояването на практически умения. Ако искаш да ти помогна с това, разгледайте вариантите за курс или дула подкрепа за индивидуални консултации и подкрепа.
Tag:естествено раждане, СЗО